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体热攻略：发热、内热、怕热怎么分

体热攻略最关键的不是急着喝凉茶，而是先确认你说的“热”到底是哪一种：体温真的升高、环境闷热、运动后产热，还是只有主观燥热感。分错类型，处理方向就可能完全相反。下面用问答方式，把判断标准、降温选项和就医信号一次讲透。